Très réaliste, vivez une expérience de cyclisme à l’intérieur.

Un cours type est donné par un seul instructeur qui se positionne à l’avant de la classe. Celui-ci exécute avec les participants une série variée d’exercices
de cyclisme. Les routines sont conçues pour simuler la pratique du cyclisme et les situations rencontrées à l’extérieur, lors de vraies randonnées à
bicyclette, notamment les pentes, les sprints et les entraînements par intervalles. L’instructeur utilise de la musique et des techniques de coaching dynamiques pour encourager les participants à travailler plus fort. La plupart des instructeurs procéderont à ce qu’on appelle un parcours par intervalles durant lequel les participants devront faire des sprints, courir, gravir des pentes et sauter, le tout pendant le même parcours, mais sans ordre ou choix d’exercices spécifiques.